#10 روش براى مغلوب کردن نگرانى ها ١) خطاهاى فکرى (شناختى) خود را شناسایى کنید.٢) مشخص کنید با چه احتمالى ممکن است آنچه را نگرانش هستید به واقع اتفاق افتد.٣) بدترین نتیجه، محتمل ترین نتیجه و بهترین نتیجه را مشخص کنید.٤) براى خود داستانى درباره نتایج بهتر…
بیشتر »